jem nie jem

czasem nie wliczam,ale jem. Mam wrażenie ,że jeżdżąc prawie codziennie 22 km nic nie chudnę.

Ja w lodach nic złego nie widzę dopóki pojawiają się sporadycznie :-). Myślisz, ze częstotliwość ich jedzenia ma znaczenie? A nie ilość? Jak jem 3x w tygodniu gałkę lodow 80 gram to gorzej/lepiej czy tak samo jakbym zjadła raz w tygodniu 240g? Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-20 16:08:52

[...] personalnym , 1.03 mam wizytę u drugiego fizjoterapeuty-trenera personalnego. Wydaje na to kasę,ale wolę coś robić niż siedzieć i marudzić. Nawet o miskę mega zadbałam jem ryby, dużo owoców i warzyw. Ten przestój był związany z nadmiarem pracy, sesją na studiach, brakiem pieniędzy. Tak wiem nie warto się tłumaczyć,ale jak nie masz za co [...]

Tak tylko wróćmy do początku ty chciałeś tyć od białek i oburzyłeś się że napisałem "tyjemy od węglowodanów a nie od białek" a to akurat prawda. Ciesze się że masz takie ciekawe książki w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś "jem powiedzmy 400g wegli, 200g bialka i 100g [...]

[...] start w wątku i spróbujcie zrozumiec, jak ciężko jest trzymac mi dietę. nie lubię chleba razowego (od czasu do czasu tak, ale nie na codzień). lubię jeśc zupy. na obiad jem zawsze mało dlatego ciężko mi zjeśc np. piers z kurczaka + warzywa + ryż. czy mam jesc na siłę ustaloną wcześniej porcję? To wybierz spośród zdrowych rzeczy te , które [...]

[...] + 2 szt wafle ryżowe, garść orzechów włoskich obiad - 14 udko z kurczaka z grila + ryż brązowy 100g + ogórki kiszone albo jakaś sałatka kolacja - 17 albo 18 serek twaróg półtusty 100g + 1 pomidor i rzodkiewka około 20 dwie kromki macy z otrębami Proszę powiedzieć gdzie tkwi błąd i czy jem za mało kalorii czy za dużo bo już sam nie wiem. Dziękuje

[...] bym wiele.. Przede wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę trzymam od paru dni tak na 100%, bo nie potrafiłam przestać podjadać. Także zadowolona nie [...]

[...] bym wiele.. Przede wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po zawodach. To jest zgubne. Nie da się postanowić, w przynajmniej ja tak nie potrafię "jem to tylko jeden dzień/weekend i wracam do diety". Ja na dobrą sprawę dietę trzymam od paru dni tak na 100%, bo nie potrafiłam przestać podjadać. Także zadowolona nie [...]

rion10-ja ostatnio jem codziennie zamiast słodyczy, lux sie sprawdza. otto-nigdzie nie widze do jakiego sprzetu masz dostep i jak z tymi cwiczeniami na nogi??

Łukasz, cukinię jem :-)) Na dynię niestety nie ma sezonu :-( Ciekawe, czy w pełni dostarczam wszystkie witaminy i minerały @-) futrzaczka, u mnie coś dziwnego działo się z ciastem naleśnikowym.. od razu po zamieszaniu ok, ale jak tylko trochę odstało, to zaraz woda wypływała na wierzch, a mąka się sklejała. No i na patelni robiło się wszystko [...]

[...] ja i tak mam stałą trasę, dopasowaną do interwałów właśnie %-) Jak smażę, to piszę placek jaglano-gryczany. A tutaj to gotuję jaglaną, dodaję owoce, rozbełtane jajko i jem wszystko razem ;-) ________________________________________________ 20.07 Tydzień I, dzień 6. DNT, rozciąganie tylko. miska 1. jaglana z owocami (maliny, banan) i [...]

[...] jak oni to spozywaja ;]polecaja pic 2 razy dziennie na czczo i przed treningiem po jednej miarce na 250-400 ml wody.teraz tak jesli wstaje o godzinie 9 pije xp,nastepnie jem sniadanie i ide na silownie (polecili mi pic po treningu poniewaz cwicze rano)po silowni znow pije miarke xp .nie wiem dla czego nie ma zadnej pompy podczas treningu . [...]

[...] prezentuję Wam mój „zestaw roboczy”, czyli posiłki nr 2,3 oraz 4, które zabieram do pracy w dzień treningowy. Posiłek nr 1 jem rzecz jasna jeszcze przed wyjściem z domu. Jeżeli od tego zestawu, połączonego z Kaizenowską suplementacją, nie nabiorę masy, to znaczy, że jestem wszystkotrawiącym [...]

[...] wcześniejszych notatek, dlatego na bieżąco nie sprawdzałam wiarygodności. MISKA Monotonna ta moja micha. Cały czas jajka i płatki owsiane. Za mało mięsa. Za to warzyw sporo jem (pomidory, kapusta, sałata, ogórki, rzodkiewki... cebula). Dzisiaj udałam się na wieczorne zakupy i zaopatrzyłam się w kaszę gryczaną, jako nowe źródło węgli. Cukier out. [...]

[...] się najedz i idź spać? ja bym po tym zasnęła na stojąco. znaczy o ile nie masz zakazanych na zawsze aerobów. no i na ilość pochłanianego jedzenia to bardzo dobrze wpływa, ja jem bez opamiętania cały dzień przecież, moja matka woła "dziecko, przestań tyle jeść, kolacji nie będzie!", a babcia mówi "jesz jak chłop". Ty masz te 1600 kcal nakazane [...]

[...] Grubachybarybo, mam zalecone Białko 120, Tłuszcz 80, Węgle 120. Ogółem ma być ok 1700 kcal. Da się na tym żyć, nawet współlokator doznał szoku bo zauważył, że UWAGA UWAGA jem makaron. Martoo4, po prostu nie wiem czy dobrze, czy źle z miską i ćwiczeniami... Ok, technika do sprawdzenia filmowego, ale nie wiem jak mam milczenie szefowych [...]

[...] obwodu pojawiły się małe problemy- ale jak zwykle biegłem na tyle na ile mogłem. Udało siuę 15 obwodów zamierzone, i to zamierzenie spełnione :-)) W przyszlym tygodniu dodajemy jeszcze jeden trening interwałowy zgodnie z rozpiską ;-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Garlicin, Po treningu 3g wit. C Na noc 4szt jałowca, 4g [...]

[...] II śniadanie: jogurt z musli/kefir i jakiś owoc (zwłaszcza jak jestem na zajęciach, wtedy nie ma szans zjeść nic innego) obiad: zwykle to co mama ugotuje, kurczak (rzadko jem inne mięso) albo ryba (pieczone/smażone na teflonie bez tłuszczu) z warzywami i czasem z ryżem albo kaszą podwieczorek: twaróg albo serek wiejski z surówką czy jakimś [...]

[...] na śniadanie wcinam jajecznicę z czym się da (ze szczypiorkiem, papryką, pomidorem, ziołami), odstawiłam ukochany majonez, staram się jeść 5 posiłków dziennie, na kolację jem serek wiejski albo z warzywami albo z cynamonem i slodzikiem,słodyczy też unikam, choć nie zawsze mi się udaje Ogólnie rzecz biorąc nie ograniczałam się na razie, [...]

Dla wygody nie ważyłabym i nie wliczałabym warzyw innych niż strączki i ziemniakopodobne. Ale to już Twoja sprawa. A propos mleka kokosowego - tez uwielbiam curry i jem je czesto - dlatego przydał mi się artykuł stąd http://madameedith.com/przepis/mleko-kokosowe-jakie-wybrac/ Zwróć uwagę co masz w tym mleku oprócz kokosa - a są dostępne lepsze:) [...]